此筆記是寫給自己看的，希望以後看到這些重點整理，可以想起當初讀了什麼。
目標練習法
具有明確的具體目標：並非做幾次，而是成功做對幾次
講求專注
需要意見回饋：知道每次是否成功
跨出舒適圈：不輕鬆過關，逼近自己的極限，答錯就稍微減少突破瓶頸
非更加努力，而是嘗試新方法，停滯不前時，尋找新策略
有時候是心理障礙
來自看到自己進步的的內在回饋，或是他的人外在回饋
喜歡自我挑戰
避免短期記憶
事先決定以什麼方法學習
量化目標
人類的海馬迴會隨著記憶力增大
大腦的適應力和身體非常相似
年輕人的大腦適應力比較好
大腦極度適應了一種技能，可能會影響到其他技能的發展
需要努力維持
不只發揮潛能，還要打造潛能
傳統學習能做能做到的，發揮固有的潛能
刻意練習，要做到做不到的事
意義有助於記憶
刻意練習講求的是發展出高效率的心智表徵
心智表徵只用於限定領域(正在培養的技能)
通用技能並不存在
普通人和專家的差別在於心智表徵的質量不同
善用心智表徵做自我回饋，新手需要老師回饋
表現差異在察覺錯誤的能力高低，也能找到合適的練習方法
非凡技能往往需要投注大量的練習
練習很無聊，但要知道只有練習才能進步
缺乏評估(或競爭性)的工作，難以找到刻意練習的累積知識
已有成效頗佳的訓練技巧
跨出舒適圈才能奏效
必須有定義清楚明確的目標
必須全神貫注，有意識的行動
經驗未必能讓表現提升
找出專家，並了解他們的訓練方式有什麼不同
三個迷思(在書上搜尋)
將一般的職場活動轉為有目標的練習
短時間的專注練習 好於長時間的隨便練習
想進步，就要逼迫自己，再用力一點點就好，不要太用力
撥出固定時間並排除所有會分心的事
練習時間控制在一小時
練習一陣子並展現成果，技能本身就可能成為動機，為自己的表現感到自豪
相信自己一定會成功(進步)
同儕 社會認可的社會動機
像自閉兒那樣只管練習
天賦很多都是從小練習 或是一些古代的資訊誤差造成的
在夠久的練習之下，智商不會成為成果差異的關鍵
相信有天賦 可能會造成自我應驗的負面作用
刻意練習談的是技能 並非已獲得知識為目標
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